Cibo, attento a questi alimenti: creano dipendenza I L’effetto e i danni solo gli stessi di una droga

Quando inizi a mangiare questi cibi non ti fermeresti proprio più. Scopriamo quali sono e come evitarli per il proprio benessere. 

Non esiste dipendenza che non sia pericolosa. Troppo spesso si pensa alla parole dipendenza collegandola solo ed esclusivamente alle droghe, invece ci sono altre tipologie di dipendenze che sono altrettanto dannose. Stiamo parlando della dipendenza dal cibo. Una problematica piuttosto grave, che è importante risolvere per ridurre al minimo il rischio di sviluppare talune patologie.

Come ben si può immaginare non si crea quasi mai una dipendenza da un cibo salutare, nella maggior parte dei casi ciò di cui si vuole una quantità sempre crescente sono quelli che possono essere definiti junk food. Questo succede perchè cibi che agiscono sull’inconscio delle persone che credono di riuscire a trovare consolazione nel mangiare e nell’abbuffarsi. Un vero e proprio disturbo alimentare che dovrebbe essere trattato nella maniera corretta per essere risolto. 

Non di rado la dipendenza dai cibi si collega alla fame nervosa. In periodi di forte stress ci si rifugia nei cibi, in quelli che offrono comfort. Potremmo quindi affermare che le cause della dipendenza dal cibo sono da ricercare negli sbalzi d’umore, nei periodi di grande stress e ne caso in cui si stiano vivendo spiacevoli episodi a livello emotivo.

Ma le motivazioni della dipendenza non sono da ricercare solo in se stessi, ma anche e soprattutto nei cibi, ce ne sono alcuni che creano una dipendenza maggiore di altri. Scopriamo quali sono.

Il classico cibo da fast food

In cima alla lista degli alimenti che creano maggiore dipendenza ci sono quelli comunemente offerti all’interno dei fast food. Le patatine fritte, sono irresistibili sia per i bambini che per gli adulti. Un alimento ricco di sale e di grassi saturi, sarebbe meglio consumarne piccole quantità, eppure quando si inizia a mangiarle non si riesce a smettere.

Lo stesso è possibile affermare per quello che riguarda gli hamburger industriali, con aromi, zuccheri, sali e grassi animali. Insomma, un concentrato di tutto ciò che non dovremmo consumare.

Gli insospettabili

Ma tra i cibi che creano dipendenza c’è anche la pizza a cui è quasi impossibile rinunciare. Particolare attenzione a quelle congelate già pronte, sono una vera droga. Un occhio di riguardo per il cioccolato, che può essere consumato, in piccole quantità, preferibilmente fondente e senza zuccheri. Anche il gelato è un pericolo, ma cosa è più consolatorio di una cucchiaiata di gelato? In fine fine, indichiamo i biscotti tra i cibi che creano dipendenza, ricchi di zucchero, farine raffinate e grassi vegetali.

Tutti cibi che possono essere consumati, ma in piccole quantità per evitare di perdere il controllo.